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Este es tu programa de entrenamiento en alberca.

El objetivo es mejorar la resistencia cardio respiratoria así como fuerza en ambos trenes trabando ejercicios de coordinación.

Mira y aprende los videos demostrativos de la rutina general.

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DOSIS:

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Para empezar haremos estos dos bloques que se muestran en los videos de bajo de 2 a 3 veces por semana durante 4 semanas.