top of page

BIENVENIDO JAVIER

Este es tu programa de entrenamiento en alberca.

El objetivo es mejorar la resistencia cardio respiratoria así como fuerza en ambos trenes trabando ejercicios de coordinación.

Mira y aprende los videos demostrativos de la rutina general.

DOSIS:

Para empezar haremos estos dos bloques que se muestran en los videos de bajo de 2 a 3 veces por semana durante 4 semanas.

Estos movimientos los haremos para calentar.