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MY WOD

TEC

Bienvenidas y bienvenidos a su

WORKOUT OF THE DAY. 

Como extra tienes un entrenamiento minuciosamente estructurado. Son 3 diferentes por semana, cargados los días lunes, miércoles y viernes, en ellos podrás desafiarte al máximo y conocer más de ti liberando tu máximo potencial. El objetivo y diseño de este es mejorar tu fuerza, agilidad y resistencia cardio respiratoria.

Serás imparable.

 En los videos de abajo encontrarás ejemplos de los ejercicios que vas a realizar.

Recuerda no saltarte el calentamiento y cualquier duda contáctame.

CALENTAMIENTO

20 RECORRIDOS

20 SQUAT JUMPS

2 VECES

WORK OUT

WEMOM 20 HARÁS ESTA SECUENCIA Y EN 1 MINUTO DEBERÁS SACAR LAS REPS INDICADAS, EL RESTO ES TU DESCANSO

SECUENCIA

MINUTI 1 = 12 BURPEES

MINUTO 2 = 10 THRUSTERS

MINUTO 3= 10 SQUAT JUMP

MINUTI 4= 12 FLEX PUSH UP

RECUERDA HACERLO RÁPIDO PARA TENER MÁS DESCANSO

FINAL ESTIRAMIENTOS

EJERCICIOS

Inchworm to Push-Up - Travel Workout: Bodyweight Strength & Cardio

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