Bienvenidas y bienvenidos a su
WORKOUT OF THE DAY.
Como extra tienes un entrenamiento minuciosamente estructurado. Son 3 diferentes por semana, cargados los días lunes, miércoles y viernes, en ellos podrás desafiarte al máximo y conocer más de ti liberando tu máximo potencial. El objetivo y diseño de este es mejorar tu fuerza, agilidad y resistencia cardio respiratoria.
Serás imparable.
En los videos de abajo encontrarás ejemplos de los ejercicios que vas a realizar.
Recuerda no saltarte el calentamiento y cualquier duda contáctame.
CALENTAMIENTO
20 RECORRIDOS
20 SQUAT JUMPS
2 VECES
WORK OUT
WEMOM 20 HARÁS ESTA SECUENCIA Y EN 1 MINUTO DEBERÁS SACAR LAS REPS INDICADAS, EL RESTO ES TU DESCANSO
SECUENCIA
MINUTI 1 = 12 BURPEES
MINUTO 2 = 10 THRUSTERS
MINUTO 3= 10 SQUAT JUMP
MINUTI 4= 12 FLEX PUSH UP
RECUERDA HACERLO RÁPIDO PARA TENER MÁS DESCANSO
FINAL ESTIRAMIENTOS
EJERCICIOS
Inchworm to Push-Up - Travel Workout: Bodyweight Strength & Cardio
burpees
The Thruster
Squat jump
Flex push up
